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为什么挨饿还会发胖?节食减肥路上的4个大坑,你踩中几个?

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金瑞投顾对于减肥,有一个朴素的观念大家心里都明白:

吃得多就胖,吃得少就瘦;动的少就胖,动的多就瘦。

但是动呢,懒得的动,最简单的方法就是饿一饿自己。

金瑞投顾有时候发起狠来,十多斤几天就饿没了,对吧?

金瑞投顾这看上去不错,但其实是在用股票 换体重,同时为接下来的反弹埋下深深的隐患。

“既然必须得吃,那我能不能只吃菜不吃主食?现在也都在讲抗糖,不吃主食既能不长肉还能抗糖,不是一举两得?”

这样真的可行吗?今天来给大家讲讲:

极端节食减肥给股票 挖的4个大坑

第一坑:缺乏主食

主食是给大脑供能的,减肥期间,有很多人会选择长期不吃主食,当你长期不吃主食后,你会发现身体出现各种不适,最先出现的会是头晕、无力、记忆力减退,紧接着会是脾气暴躁、易怒,还有女生可能会出现月经失调、经血量少、闭经等一系列的问题。所以,长期不吃主食来减肥是个误区。

我们可以适当减少精米白面摄入,尽量不超量摄入游离糖,同时选择其他同类食材代替主食,比如选择各种杂粮、杂豆类及各种薯类(山药、红薯,紫薯,土豆,芋头),还可以是玉米、南瓜等等。比如,我中午就选择红薯作为主食哦~

第二坑:只吃苹果或黄瓜等低热量蔬果


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